Rinde para 10 brownies y toma 35 minutos en prepararse.
Ingredientes:
- ¾ taza harina de almendras
- 2/3 taza miel de agave o de abeja
- ½ taza almendras u otra semilla en trocitos (opcional)
- 2 huevos
- 5 cucharadas cocoa en polvo sin azúcar
- ¼ taza aceite de coco
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instrucciones:
- Precalienta el horno a 175 grados C (350 grados F)
- Mezcla la harina de almendra, miel, almendras, cocoa en polvo, aceite de coco y extracto de vainilla en un recipiente
- Vacía la mezcla en un recipiente para hornear de aproximadamente 25 cm (8 in)
- Hornea hasta que los bordes comiencen a desprenderse del recipiente, aproximadamente 30 minutos
Análisis nutrimental:
|
Alimento |
Hidratos de carbono (g) |
Proteínas (g) |
Lípidos (g) |
Calorías |
|
Harina de almendra |
17.3 |
18.7 |
44.46 |
507.8 |
|
Miel de abeja |
132 |
0 |
0 |
528 |
|
Almendras |
2 |
10.8 |
26.4 |
264 |
|
Huevos |
0.6 |
11 |
8.8 |
126 |
|
Aceite de coco |
0 |
0 |
20 |
215 |
|
Total |
151.9 |
40.5 |
99.66 |
1640.8 |
Una sola pieza tiene:
- 164.08 kcal
- 15.19 g hidratos de carbono
- 4.05 g proteínas
- 9.96 g lípidos
Siguiendo una dieta de 2000 kcal, corresponde al 8.24% de las calorías totales de la dieta.